中建材國際員工瑜伽俱樂(lè )部首次開(kāi)課

6月11日晚上6點(diǎn)半，中建國際員工瑜伽俱樂(lè )部在總公司21層首次開(kāi)課。此次活動(dòng)樸工來(lái)為瑜伽俱樂(lè )部做開(kāi)班剪裁，與大家同樂(lè )。

歷時(shí)約1個(gè)小時(shí)的課程中，瑜伽老師講解了練習瑜伽的好處和瑜伽的基本體式，糾正同學(xué)們的動(dòng)作。針對上班族頸椎易疲勞，長(cháng)期缺乏鍛煉的情況，教習了相應的瑜伽體式鍛煉身體。

第一部分是準備動(dòng)作，調理氣息，進(jìn)入到瑜伽練習的狀態(tài)；第二部分是正式的瑜伽體式練習。因為是第一次課程，老師教習了一些最基本的瑜伽體式，希望同學(xué)們從基礎開(kāi)始，把基礎打好，才可以繼續更高難度的瑜伽練習。最后，在瑜伽老師的指導下，進(jìn)入冥想狀態(tài)，全身心地放松身體。

席間大家跟隨老師的節拍，練習一個(gè)個(gè)動(dòng)作。有做得沒(méi)有到位的動(dòng)作，同學(xué)們相互糾正，相視而笑。偶爾的歡聲笑語(yǔ)增添了練習瑜伽的樂(lè )趣。     

日常生活中的一切，對我們身體的影響非常明顯。工作壓力、生活忙碌、課業(yè)繁重等，對我們的身體都會(huì )造成一定程度的傷害，但是借由瑜伽各式姿勢的伸展、扭轉和深度的休息放松，可壓縮體內的腺體，使其保持在平衡狀態(tài)，而不曾傷害到我們的身體。

本次活動(dòng)的展開(kāi)，離不開(kāi)公司領(lǐng)導的大力支持，離不開(kāi)眾多姐妹們的積極參與。希望在大家的共同努力下，以后的瑜伽課程愈加精彩。一起瑜伽，一起美麗。

老師與同學(xué)們一起做準備動(dòng)作

同學(xué)們參與的很積極

老師認真的講，同學(xué)們認真的聽(tīng)